Jak přežít tropická vedra

Jak přežít tropická vedra – návody rady a triky

Tento článek je věnován těm, kteří se rozhodli navštívit v březnu, dubnu, nebo květnu Thajsko, nebo Kambodžu. Oba státy leží v tropickém pásmu a z toho vyplývá celoročně celkem stálé počasí okolo 25-30°C. Ale pozor, na jaře, očekávejte pouze vedro a nebo děsné vedro. Odpolední teploty v dubnu zcela běžně dosahují ke 40°C a občas vystoupají i na krásných 45°C. Taková vedra nedávají v podstatě žádnou šanci na nějaké větší ochlazení a pro většinu z nás to bývá fyzicky dost náročné. Člověk by tedy měl ve vlastním zájmu přehřátí organizmu předcházet, nepřetěžovat se a dopřávat si ochlazení.

Přehřátí není jenom nepříjemný stav, který nám snižuje požitek z dovolené, je to i určitý stres, se kterým se tělo musí vypořádat, čímž se zhoršují naše reakce a přirozené vzorce chování. Kvůli vedru se člověk nedokáže správně soustředit, rozhodovat, počítat a celkově se stává netrpělivý, nesnesitelný až nebezpečný sám sobě i okolí. Přehřátí nám také komplikuje naše vlastní nemoci a neduhy a může klidně skončit jako úpal, úžeh, nebo úrazem. Níže se tedy podíváme na možnosti, jak se v Thajsku a Kambodži ochladit.

1. Nápoje

Asi nejdůležitější vůbec je dodržovat pitný režim a to i přes to, že by člověk neměl pocit žízně. V místním horkém klimatu to platí obzvlášť. Pokud jste v teplotách přes 30 °C, je doporučeno vypít 3 – 4 litry tekutin denně. Nejlepším ukazatelem je barva moči. Pokud je světlá, pijete dost. Pokud je tmavá jako jablečný džus, jste dehydratovaní.

V horku se doporučuje násobit váhu v kg konstantou 0,04 (80kg x 0,04 = 3,2 l). Pokud aktivně chodíte po památkách nebo sportujete, zvyšte příjem o 0,3 až 1 litr na každou hodinu aktivity. Hovoříme však samozřejmě o nealkoholických nápojích, jejichž výběr je tady skutečně velký. Kromě balené vody, kterou si můžete koupit chlazenou v podstatě všude, můžete popíjet vynikající, osvěžující a velmi prospěšnou “vodu” z čerstvých chlazených kokosů, nebo některý z lahodných ovocných šejků (fruit shake), či smoothie. Nejlepší pomocníkem pro hydrataci jsou jednoznačně místní iontové nápoje.

Iontové nápoje

Pokud jste příznivci piva, pak nezapomeňte, že pivo, káva, slazené i energetické nápoje na sebe vážou vodu, což vede k tomu, že víc vody vyloučíte, než do sebe dostanete. A jste-li celý den jen na pivu, organismus to vyčerpává. Navíc místní piva májí běžně vyšší obsah alkoholu než naše česká a Thajci i Kambodžané si do piva vždy dávají led, čímž se pivo naředí. Thajské pivo je silnější právě proto, že ho vlastně jinak než s ledem nepijí. Kombinace horka a alkoholu není úplně nejideálnější a není vůbec neobvyklé, že se tu cizinci doslova uchlastají k smrti.

2. Zmrzlina

Zchladit se můžete také vynikající thajskou zmrzlinou, nanuky, nebo mraženým želé, které jsou k dostání v každém 7eleven. O Thajské zmrzlině doporučuji přečíst samostatný článek.

Thajská zmrzlina

3. Klimatizace

Bez klimatizace se na jaře neobejdete. Bez ní se přes den nedá na hotelovém pokoji existovat a v noci se nevyspíte, protože se budete cítit, jako Tuňák ve vlastní šťávě. Místní domy, budovy či bungalovy v podstatě nemají žádnou střešní izolaci, stěny jsou tenké, často betonové, okna jednoduchá a domy se velmi rychle prohřejí. Klimatizace je v Thajsku a Kambodži naštěstí téměř tak samozřejmá jako topení v Čechách. Nesnažte se proto ušetřit a pokud sem jedete v březnu, dubnu nebo květnu, pak jedině do pokoje s klimatizací.

Jdete po ulici a začínáte se přehřívat?

Nečekejte na nějaké zdravotní selhání, zajděte do nejbližšího klimatizovaného obchodu (7-Eleven, Tesco Express, Family Mart, Big C), obchodního centra, klimatizované kavárny nebo restaurace, které jsou ve městech v podstatě na každém rohu. Mají tam většinou velmi výkonné průmyslové klimatizace i chlazené nápoje. Většinou se člověk velmi rychle ochladí a s tím se dostaví nejen obrovská úleva i jakési zostření mozkových funkcí. Výborný nápad je i masáž v klimatizovaném masážním salónu, kde se nejen ochladíte, ale i odpočinete, zrelaxujete a vašemu tělu dopřejete stimulaci.

4. Mokrá hlava

Ono se to lehce poví – při přehřátí zalezte někam do klimatizované prodejny, ale co když široko daleko žádná klimatizace neběží? Tenhle trik se mi osvědčil již mnohokrát. Pro rychlou, až akutní úlevu doporučuji si nalít trochu vody, klidně jen jednu, nebo dvě deci, přímo na hlavu. Nemáte li jinou, klidně použijte balenou. Namočit si vršek hlavy a vlasy přináší okamžitou úlevu. Doporučuji to jako první pomoc při přehřátí organismu. Pro jistotu, pokud vodou nemusíte šetřit, tak si namočte i pokrývku hlavy, což je běžně klobouk nebo kšiltovka. Sice člověk může po takové terapii vypadat jako zmoklá slepice, ale pořád lepší zmoklá slepice, která je v pohodě, než Miss universe, která přehřátím zkolabovala uprostřed výletu.

5. Ventilátory

Některé hotely sice nabízejí pokoje s ventilátorem, ale těm se na jaře vyhněte obloukem. V neklimatizovaných restauracích mají pro hosty většinou ventilátory. Pokud zrovna sedíte mimo jejich dosah, neváhejte požádat obsluhu, která vám určitě ráda vyhoví. Thajci i Kambodžané se většinou snaží dopřát svým hostům komfortní servis.

6. Mini ventilátorky

V podstatě v každém 7eleven, nebo v každém marketu by jste měli pořídit malinký, přenosný ventilátorek, ideálně accu, aby se dá nabíjet přes USB, nebo pomocí powerbanky. U moře stále fouká alespoň lehký osvěžující větřík, ale ve městech velmi často doslova stojí vzduch a právě tam takový malinký pomocník dokáže přinést velkou úlevu.

7. Vějíře

Seznamte se s tisíce let starým předchůdcem ventilátoru. Je skladný, lehký, má naprosto minimální poruchovost a koupíte ho na každém rohu. Ideálně když k tomu máte ještě partnera nebo partnerku, která se stará o jeho provoz.

8. Chlazené ručníky

Když už se budete ochlazovat v některém klimatizovaném supermarketu, můžete si tam také zakoupit chlazený mokrý antibakteriální ručník, který se prodává v několika velikostech a kterým si můžete osvěžit a omýt obličej, krk a předloktí. Ručník je velmi studený a pomůže vám se osvěžit.

9. Chladící náplasti

10. Chladivý pudr

Je něco, co místní používají na ochlazení každý den a co my jako Evropané vůbec neznáme? V Thajsku i Kambodži je všude k dostání mnoho různých druhů a značek voňavých pudrů, z nichž mnohé mají chladivý účinek. Thajský pudr vám pomůže s pocením, příjemně zjemní a provoní kůži a celkově dodá chladivý pocit. Vůbec nemějte nějaký špatný pocit z toho, že budete mít bílé šmouhy na kůži či na tváři. Pro místní je to úplně normální a sami bílý pudr používají každý den. Nemyslete si tedy, že thajský pudr je určený jen na zasypávání opruzenin batolat. Naopak, používají ho tu lidé každého věku a na celé tělo včetně obličeje.

Thajský chladivý pudr je také k dostání v tekuté formě v malých lahvičkách. Tento pudr je obzvlášť velmi oblíbený thajskými babičkami a dědečky a lze ho také doporučit. Lahvičku s tekutým pudrem je nutné před použitím protřepat. Chladivý efekt tekutého pudru je dosažen obsahem mentolu, borneolu a kafru a zcela zaručeně vás v horkém thajském dni zchladí.

11. Koupání

Velká část návštěvníků do Thajska jezdí pochopitelně kvůli moři a komfortním resortům s bazény. Samozřejmě je velmi příjemné své rozpálené tělo namočit do moře či do hotelového bazénu. To je jedna z věcí, kterou můžete v Thajsku i Kambodži dělat celé dny. Nicméně nečekejte, že vás moře nebo bazén nějak zvlášť osvěží. Teplota vzduchu ani v noci nějak výrazně neklesá a není vůbec neobvyklé, že je přes den 38°C, tak v noci teplota neklesne pod 30°C. Voda v moři a v bazénech tedy nemá žádnou šanci se ochladit a zcela normálně má okolo 30°C.

Moře a bazény nejsou jedinou možností kde se vykoupat. Zaručené osvěžení vám nabídnou nesčetné vodopády, laguny, tůně, jezera, řeky, říčky a potoky, kde je voda chladnější a více osvěžující. Thajsko i Kambodža dnes v turisticky exponovaných místech disponuje také různými vodními zábavními parky a aquaparky, kde se také můžete dosyta vyřádit a ochladit.

12. Stín

Lidé se mne často ptají na počasí a jsou zklamaní, když v předpovědi počasí zjistí, že bude během jejich pobytu pod mrakem, nebo dokonce zataženo. Já říkám, že to není vůbec žádná tragédie, ale je to naopak požehnání. Nedokážete si totiž představit, jak úmorná může být jen obyčejná chůze, když thajské slunce praží naplno, bez jediného mráčku a co teprve nějaký celodenní výlet.

Mnohem příjemnější je právě takové počasí, kdy je pod mrakem a slunce nepálí úplně přímo. Všechny milovníky opalování a snědé kůže mohu ujistit, že se opálí i když nebude úplně jasno a nebo pokud nebudou na přímém slunci, jelikož slunce má v tropech opravdu velkou sílu a opaluje i přes mraky. Naopak všem doporučuji, aby se tady na přímé slunce moc nevystavovali a spíš se drželi ve stínu, jelikož slunce může být zrádné a pokud si neuženete hned první den úpal, tak můžete večer po návratu do hotelu zjistit, že vypadáte jako náčelník Apačů – velký Inčučůna. V takovém případě lze už jen doporučit nejbližší lékárnu a zakoupení gelu Aloe Vera, která vám přinese úlevu a urychlí regeneraci spálené rudé kůže.

13. Soukromý stín

Nikde široko daleko není žádná možnost pobývat ve stínu? Pak je nejlepší si nosit sebou vlastní. Nemusí to být zrovna místní tradiční papírový slunečník, který je krásným suvenýrem. Stejně dobře poslouží i obyčejný deštník, pokud možno světlé barvy. Nezapomínejte také na pokrývky hlavy, nějaký lehký klobouček, nebo alespoň kšiltovka zamezí přímému slunci ohřívat přímo hlavu a také brání spálení obličeje a uší.

14. Sprcha

Nemáte po ruce moře či bazén? Pak vám nezbývá nic jiného než se osvěžit studenou sprchou. No i když studená sprcha v tropech není zdaleka to samé jako studená sprcha v Čechách, kde je studená voda z kohoutku doslova ledová v porovnání s tou místní. Místní studená voda je v podstatě teplá a má teplotu kolem 25-30°C. Většina domácích ani nepoužívá ohřívač vody a sprchují se studenou vodou, což samozřejmě zdaleka není taková šoková terapie, jako když by jste to samé praktikovali doma v české kotlině.

Thajci i Kambodžané rozhodně dbají na tělesnou hygienu mnohem více, než běžný Evropan. Sprchují se minimálně 3x denně: ráno, před spaním, a v podstatě pokaždé, když se vrátí domů. Celkově tedy běžně 5x za den a tady doporučuji následovat místní zvyky. Přeci jen, když se člověk nesprchuje, tak vedle něj nikdo nechce sedět….

15. Oblečení

Ideálně mějte v batohu připravené lehké oblečení, abyste si mohli v chrámech zakrýt ramena a kolena, a také jako ochranu před silnou klimatizací v dopravních prostředcích a nákupních centrech.

.

V Thajsku a Kambodži je pohled na nahotu nebo výrazné odhalování na veřejnosti vnímán jako projev hluboké neúcty k místní kultuře a tradičním hodnotám. Thajci i Kambodžané jsou velmi tolerantní, zdvořilí a dbají na koncept „zachování tváře“, přičemž přílišné odhalování kůže (včetně chůze bez trička v ulicích nebo v restauracích), považují za nevychovanost a narušení veřejného pořádku. Naprosto nepřípustná je nahota v blízkosti chrámů a posvátných míst. Přestože jsou turistická letoviska k plavkám na pláži tolerantní, opalování „nahoře bez“ nebo úplná nahota jsou společenským tabu a pro místní obyvatele jsou šokující až urážlivé.

O mně

Odkazy:

• Thajská jídla TOP 10 dle cizinců
• Thajská jídla TOP 15 dle Thajců
• Co si koupit v Thajsku? I. Jídlo
• Co si koupit v Thajsku? II. Dezerty
• Co si koupit v Thajsku? III. Ovoce
• Co si koupit v Thajsku? IV. Nápoje
• Co si koupit v Thajsku? V. Sladký 7eleven
• Co si koupit v Thajsku? VI. Sušené ovoce
• Co si koupit v Thajsku? VII. Tygří mast
• Co si koupit v Thajsku? VIII. Léky
• Co si koupit v Thajsku? IX. Mýdla
• Co si koupit v Thajsku? X. Zubní pasty 
• Jak přežít tropická vedra – právě otevřený
• Thajské Dezerty I.
• Thajské Dezerty II.
• Thajské recepty
• Thajská zmrzlina
• Thajský RED BULL
• Thajské ovoce a zelenina
• Smažený hmyz a jiná havěť I.
• wendi – autor článku a průvodce (Kambodža, Thajsko a Laos)

Kontakt na autora článku a průvodce